Senioren

Spierverstevigende oefeningen voor algemene lichamelijke ontwikkeling

Senpai Fit / beweeg je los

biedt spierverstevigende oefeningen speciaal voor senioren! Versterk je spieren, verbeter je balans en behoud je mobiliteit met veilige en effectieve trainingen. Doe mee en voel je sterker, fitter en vitaler – op je eigen tempo!"

Senpai Fit/ beweeg je los

stoel

In deze les ligt de focus op bewust bewegen en het verbeteren van je balans. Er wordt gewerkt aan je houding en evenwicht door middel van balanstraining, spierversterkende oefeningen en concentratie. Het is een rustige les waarbij zowel staand als zittend gewerkt wordt.

plus

Een dynamische les waarin je werkt aan het behouden en verbeteren van je beweeglijkheid, balans, spierkracht en conditie. De oefeningen worden uitgevoerd in staande, zittende of liggende positie.

elke dinsdag

niet tijdens schoolvakanties

13.10 - 14.00 (stoel)

14.10 - 15.00 (plus)

sportoase Balsakker Lille

mattenzaal

7.30 euro per les

60.50 euro 10 beurtenkaart

32 euro verzekering (eenmalig per jaar)

elke donderdag

9.30 - 10.30 (plus)

Move Now

Noorderwijk

7.30 euro per les

60.50 euro 10 beurtenkaart